EFT relatietherapie

Wat is EFT?

Ik ben opgeleid als contextueel therapeut (2006-2010, Leren over Leven).  Ik ben nog steeds blij met die bagage. Én meer en meer ben ik gebeten door het EFT programma om hechte en veilige relaties te creëren. EFT is een opleiding voor opgeleide therapeuten, die zich specifiek richt op het werken met koppels. Liefde en emoties staan centraal. 

In het begin zag ik EFT als een aanvulling op mijn contextuele basisopleiding. Ondertussen ben ik helemaal in de ban van EFT en is het omgekeerd: ik zie mijn contextuele bagage meer als een waardevolle aanvulling op EFT. 

Des te meer ik als relatietherapeut werk met het EFT model, des te meer vertrouwen ik heb in het proces. Het model lijkt eerder complex, maar is in al zijn eenvoud tot 1 cruciale vraag te herleiden: ‘ben je er voor mij, als ik je nodig heb?' Ook in mijn eigen huwelijk experimenteer ik: dankzij EFT heb ik zelf ook een hechtere en veiligere band met mijn partner. 

tumblr_lojitzZdp81qzwokwo1_r1_1280.jpg

Emotionally Focused Therapy (EFT) is een nieuwe vorm van relatietherapie. Het brengt de beste inzichten van 50 jaar wetenschappelijk onderzoek naar de liefde samen. Als therapeut voelt het als een stiel: je moet veel oefenen om het goed in je vingers te krijgen. Wat ik het afgelopen jaar met veel enthousiasme gedaan heb. In september 2016 rondde ik bovendien de Core Skills training met succes af. 

Met EFT verbetert de emotionele verbondenheid van partners in een relatie. EFT is een bewezen effectieve behandelmethode; de meeste koppels ervaren na EFT meer verbondenheid in hun relatie.

EFT is

  • praktisch

  • helder gestructureerd

  • wetenschappelijk onderbouwd

  • gericht op emoties

  • protocollair (een aantal uit te voeren stappen die vastliggen, in 3 fases en 9 stappen). Elk proces blijft uiteraard uniek! 

  • effectiever dan alle andere vormen van relatietherapieën.

Warm en toegankelijk

EFT is een warme en toegankelijke vorm van therapie. Het geeft hoop als blijkt dat de relatie niet zo slecht is, maar dat er een patroon is waar een relatietherapeut raad mee weet. Voor mij als therapeut is het prettig dat EFT een heel praktische vorm van therapie is. Ik weet waar we zijn in het proces, wat te doen en waar naar toe. 

EFT is gebaseerd op de gehechtheids- en systeemtheorieën. Verder gebruikt EFT experiëntele (ervaringsgerichte) interventies om onderliggende hechtingsangsten en onbeantwoorde hechtingsbehoeftes te bereiken. Alle therapiestappen zijn standaard. Het EFT-kader geeft een heldere kaart die een therapeut en een koppel door de therapie leidt. Klik hier voor het meer gedetailleerde EFT-behandelprogramma.

Betrokken therapeut

EFT vraagt om een actieve, directieve en betrokken therapeut: iemand die niet bang is voor het meemaken of oproepen van vaak heftige emoties. Als therapeut ben ik actief met koppels aan de slag en richt ik me ook op verandering in het hier en nu.

De grondlegster van EFT – Sue Johnson

Dr. Sue Johnson is de grondlegster van EFT. In deze video legt ze uit wat EFT verstaat onder een gezond huwelijk. Sue Johnson is psycholoog en een vooraanstaand deskundige in de relatiewetenschap. Het boegbeeld van EFT.. 

Een schat aan informatie vind je o.a. op de website van mijn Nederlandse collega’s: www.eft.nl

Werken met koppels voelt soms aan als ploeteren met zijn drieen. Maar EFT geeft een heldere plattegrond. Als therapeut vertrouw ik het proces, en weet ik in welke richting we moeten ploeteren. Verbinding is de bestemming, en ploeteren is okay!

gepost door Jasmien 

De troost van een filosoof: Alain de Botton over Liefde

Het boegbeeld van de toegepaste filosofie Alain de Botton geeft in een speech zijn kijk op liefde in de 21ste eeuw.. : 

Zijn gedachtegang in dit filmpje van the School of Life is grappig en soms zelfs hilarisch. De Botton maakt komaf met heel wat romantische mythes over de liefde en een duurzame partnerrelatie. Omdat de Botton zo droog benoemt waar het schoentje wringt, gaat er zelfs een bepaalde troost van uit. Voor wie het even moeilijk heeft in de liefde en het gevoel heeft vooral te ploeteren, is dit een aanrader! We moeten de liefde niet opgeven, we moeten gewoon erkennen dat het een vaardigheid is en geen emotie.

The School of Life founder (and voice behind this channel) Alain de Botton lays out his ideas on love in the modern world - at a conference held in London in May 2016 called Zeitgeist [many thanks to them for the film].

“Breng je gevoelens onder woorden zodat de ander in de spelonken van je ziel kan kijken en vice versa.”
— Alain de Botton

Hij maakt gehakt van een aantal Romantische mythes, en dat helpt om met een verfrissende mindset naar je partner en je relatie te kijken. We leren in de schoolbanken immers niet hoe we moeten liefhebben, en toch is het ontzettend belangrijk voor ons geluksgevoel. 

Voor wie graag leest, is er in het kielzog van zijn filmpje ook zijn roman 'Weg van liefde'. In een blog die ik eerder schreef, leg ik uit waarom het terecht deel uit maakt van mijn stapel favoriete boeken. 

In dit filmpje van de School of Life doet de Botton het in 5 minuten nog eens dunnetjes over (voor mensen die minder tijd hebben). hij beschrijft er zijn post romantic future for love': 

The set of ideas we can call Romanticism is responsible for making our relationships extremely difficult. We shouldn't give up on love; we should just recognise that it's a skill, not an emotion.

Heb je het filmpje bekeken en wil je graag samen kijken naar de invloed van 'romantische mythes' in je eigen partnerrelatie ? je bent welkom in mijn praktijk.. Maak een afspraak. 

gepost door Jasmien 

meer lezen? Alain de Botton, Weg van liefde, Atlas Contact 

'Love each other even when you struggle to like each other.'

Deze fantastische quote kwam ik tegen op Facebook, gedeeld door The Gottman Institute. 'Love each other even when you struggle to like each other.' 

Partners vinden elkaar niet altijd leuk. De kunst is om wel van elkaar te blijven houden!

Volgens relatietherapeut dr. John Gottman is 69 % (!) van de problemen tussen partners onoplosbaar. Alle koppels hebben conflicten, omdat 2 partners altijd verschillend zijn. Kunst is niet om die problemen 'op te lossen', wel om de dialoog gaande te houden. Als die daloog vastloopt, leidt dat tot een verlies van emotionele verbondenheid, en dát is nefast voor de relatie (niet zozeer de onoplosbare problemen). 

Meer lezen: www.gottman.com . Bekijk je graag hoe jullie die dialoog gaande houden of weer op gang brengen? Welkom in mijn praktijk.  gepost door Jasmien

14068208_10154175204255865_4573452100937237337_n.jpg

Brené Brown over empathie

Dit filmpje van Brené Brown over empathie is briljant in al zijn eenvoud. Brown deed jarenlang onderzoek naar kwetsbaarheid, moed, authenticiteit en schaamte. In minder dan 3 minuten vatten een beer en een vos de essentie van empathie samen. Ik kijk er vaak naar, samen met koppels. Het illustreert mooi de speciale vorm van emotionele ontvankelijkheid die volgens Sue Johnson de sleutel is tot duurzame liefde tussen geliefden. 

  • Toegankelijkheid: Kan ik je bereiken?

  • Ontvankelijkheid:  Kan ik erop vertrouwen dat je je emotioneel voor me openstelt?

  • Betrokkenheid: Weet ik dat je me in mijn waarde laat en dicht bij me blijft? 

En ook hier is de theorie eenvoudiger dan de praktijk.

 "We can only create a genuine empathic connection if we are brave enough to really get in touch with our own fragilities”. 

Allemaal hebben we meer of minder moeite met liefdevolle overgave en ontvankelijkheid. Omdat het leven niet perfect is. Omdat mensen niet perfect zijn. In het leven is er trouwens altijd een fundamentele dosis onzekerheid. 

Gelukkig is empathie geen vaststaand, onveranderlijk gegeven, maar een vaardigheid die we in de loop van ons leven kunnen ontwikkelen. Empathie leidt tot groei, en dat wordt niet bereikt in de relatie van de mens tot zichzelf, maar in de relatie tussen de een en de ander, tussen mensen.

Benieuwd wat empathie voor jouw relatie kan betekenen? Je bent welkom! 

gepost door Jasmien

Tweede seizoen van Vind je lief

Deze zomer zet Eén opnieuw in op de liefde. 'Vind je lief', tweede seizoen, is een datingprogramma nieuwe stijl: reality met duiding, met een inhoudelijke meerwaarde. Elke week hebben drie singles drie dates: zelfgekozen, gesuggereerd door familie en vrienden en geselecteerd door Duet. De focus ligt op menselijkheid. Veel aandacht gaat ook naar de psychologische omkadering. Zo wil Eén het beeld dat vandaag leeft over singles verbreden.

Men wil bovendien inzichten aanreiken rond het aangaan en opbouwen van een relatie bij de daters én de kijker. Daarvoor doen ze een beroep op Rika Ponnet en team. Ik doe mee als relatietherapeut, en zorg samen met mijn collega's Rika en Sam voor de matching. Vanaf volgende week opnieuw op Eén. 

Ben je single en zoek je begeleiding? je bent welkom! Als relatie-expert kijk ik samen met jou naar 

  • je gehechtheidsstijl
  • je relationele parcours en partnerkeuze
  • hechtingsangsten en hechtingsbehoeften
  • openheid/ontvankelijkheid en verliefdheid 

Een beter zicht krijgen op je emotionele programma is een stap in de goede richting als je op zoek bent naar een partner!

gepost door Jasmien 

Van rechts naar links, op de set van Vind je lief: Sam Geuens, Rika Ponnet, Jasmien Peeters

Van rechts naar links, op de set van Vind je lief: Sam Geuens, Rika Ponnet, Jasmien Peeters

 

 

Stapel favoriete Leesvoer..

Honderden boeken heb ik gelezen over de liefde en partnerelaties.. Klassiekers zoals 'Liefde is een werkwoord' van Alfons Vansteenwegen. Maar ook het taaiere 'Attachment and Loss', van John Bowlby, de geestelijke vader van de gehechtheidstheorie. En zelfs de trilogie van Goedele Liekens over seks :-) . Dit is mijn favoriete ultieme stapeltje dat ik iedereen van harte aanbeveel (singles én koppels): 

Sue Johnson, Lieven Migerode en Rika Ponnet.. Vier fantastische boeken over de liefde om je relatie gezond gelukkig te houden.  En ook een roman van Alain de Botton, het boegbeeld van de toegepaste filosofie. 'Weg van Liefde' van de Botton, bovenaan de stapel, heb ik vorige week in één ruk uitgelezen. Een verhaal over relaties in de 21ste eeuw, over Rabih en Kirsten die verliefd worden en ondervinden dat langdurige liefde vooral een vaardigheid is die wij ons langzaam en met de nodige moeite eigen maken. Het is een herkenbare en hoopgevende roman, en het vat mooi samen wat de 4 andere boeken over de Liefde te vertellen hebben. 

- Rika Ponnet, Blijf bij mij. Hoe we in relaties strijden om macht en intimiteit. Lannoo. 

- Dr. Sue Johnson, Houd me vast. KOSMOS. 

- Dr. Sue Johnson, Laat me niet los. KOSMOS

- Lieven Migerode, Ik zie u graag. Hoe blijf je gelukkig in je relatie. Lannoo 

- Alain de Botton , Weg van liefde, Atlas Contact

Kennis is vrijheid. Of toch een beetje! Inzicht in bepaalde relatiepatronen kan helpend zijn. Of zoals mijn collega Rika schrijft in Blijf bij mij: 'Inzicht verwerven in het hoe en waarom van dingen, ik ervaar dagelijks hoe makkelijker het mensen maakt om te leven met hun relationele realiteit, met hun beperkingen en sterktes, hun keuzes.'  Je bent welkom in mijn praktijk als je er samen naar wil kijken. 

gepost door Jasmien

De basistheorie van Liefde en Betrouwbaarheid

Op 29 en 30 april volgde ik (Jasmien) een tweedaagse workshop bij Terry Hargrave, een relatietherapeut uit California.

Ik hing 2 dagen aan zijn lippen, terwijl hij vertelde over de basistheorie van Liefde en Betrouwbaarheid. Hij ontwikkelde een methodiek, Restoration Therapy, om met koppels te werken. Een benadering die houvast geeft om de sessie met een koppel te organiseren. Een fijne aanvulling op mijn EFT opleiding. Hij voegt strategieën toe die blijvende verandering bewerkstelligen. En hij combineert het beste van de hechtingstheorie, mindfulness, emotieregulatie en werken met het gezin van herkomst. 

Hij bevestigde wat ik al eerder schreef op onze website: oefenen, oefenen, oefenen.. "You only learn by practice". Zijn herstelgerichte therapie is een mooie aanvulling op het EFT model. 

Am I loved? Am I safe? Dat zijn volgens hem 2 essentiële vragen. Wil je kijken naar het belang van Liefde  en Betrouwbaarheid in je relatie? Dan ben je welkom voor een gesprek in onze praktijk. 

www.terryhargrave.com

gepost door Jasmien

Met relatietherapeut Terry Hargrave, april 2016

Met relatietherapeut Terry Hargrave, april 2016